這樣玩手機，不傷眼！

排隊時、坐車時、吃飯時、睡覺時……只要能空出一只手來，我們就會不自覺的拿出手機刷一刷。不管有沒有消息，不定時的拿手機看看已經成為我們生活中的一個習慣。

養護是必須的，可熬夜也是割舍不掉的。

早睡早起的道理大家都懂，可就是管不住自己的手，勸不住自己的心。如果非要熬夜玩手機的話，這些方法能為你的眼睛和身體減少些負擔。

手機屏幕亮度

要將手機的亮度調至與周圍環境光線亮度差不多的程度；不要在高強的太陽光下玩手機，容易刺傷眼睛；晚上玩手機，要開燈，因為在黑暗的環境下看亮的屏幕，會因為亮度反差太大，造成眼睛不適。

玩手機的姿勢

不要側身躺著玩手機。因為側躺對左右眼睛的壓迫力最大，長久下去會造成眼部視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，出現短短暫性視物模糊。

手機瀏覽時間

瀏覽手機的時間不易太長，建議每玩30分鐘后，一定要休息10分鐘，閉上眼睛或遠眺。如果是兒童，則建議一次最多玩10~15分鐘。

走路不要玩手機

2020年日本大和市已將走路看手機擬定為違法行為。據不完全調查數據顯示：走路看手機使得每年的交通事故翻了近8倍，因此，為了自身及大家的人身安全，走路千萬不要玩手機。

適量使用草本滴眼淚

由于當下的工作環境、生活環境，導致人們不得已長期使用電子產品，建議可以長期適量使用不帶防腐劑的滴眼液，以緩解眼部干癢腫痛等不適癥狀。